4剂“特效药”治好你的 “牌桌社交恐惧症”

2016-12-10 00:10:10

大家都看《黑客军团(Mr. Robot)》了吗?还没看过?拜托!权游第7季要到明年春天才回归呢,这段时间所有剧迷们都陷入剧荒了吧?这部《黑客军团》还是可以看看的!

该剧男主是一个名叫Elliot的年轻人,天赋异禀,堪称天才黑客,却患有社交恐惧症,不懂如何在现实生活中与人交往。他有着足以摧毁全球最大经济系统的天才头脑,却无法克服自己的社交恐惧。

所以在看这部剧的过程中,我也想到了很多曾遇到过的牌手…

他们也像这位天才年轻人一样,牌技高超,却害怕与人交流。那么你是否也有同样的困扰?你的牌桌社交恐惧症究竟该如何克服呢?我倒是可以给你几条妙计:

1.最坏的情况是什么?

没人喜欢输,可如果你总在纠结输赢的问题,那么你一定会输的比赢的多,这一点的确挺恶心的。

那些伟大的牌手之所以成功,是因为他们每次坐上牌桌都坚信自己会输,但他们又不是完全的悲观主义者。他们相信自己有赢利的能力,但同时他们也深知运气因素对扑克的影响。所以他们一直抱着一种短期会输但长期会赢利的想法,这也是为什么那些伟大的牌手总能在巨大亏损发生时依然保持冷静。

做到这一点也能助你克服社交恐惧。想象一下自己怕什么,什么会让你恐惧?然后再将这种感觉放大十倍…想象你在牌桌上玩牌,对面坐着的就是《行尸走肉》里的大Boss尼根。一言不合他就用狼牙棒敲碎了你的脑袋!或者对面坐着一个拿枪的无赖,随时随地都可能开枪崩了你!

讲真,你认为可能发生的最坏的情况是什么?上述这些情况都不可能发生,没人会死,你也不会。

你害怕的根本就不是别人会对你做什么,你怕的是那种抑制不住从体内生出的紧张和羞耻感。所有人都会有这种感觉,但你可以改变它!

2.改变信仰,从而改变感觉

假设结婚30年的老婆突然告诉你她跟你最好的兄弟出轨了,而且已经好了很多年,我相信你一定会恼羞成怒。

还是同样的情况,老婆出轨好兄弟N年,然后你突然得知她居然是个连环杀人魔…

现在你是什么感觉?我猜你一定会感到解脱,甚至还庆幸自己没有一觉醒来身首异处。

你看,困扰你的并不是被甩被背叛的痛苦,而是你自己对于被甩的反应以及由此创造出的感觉。静下来想想你就会知道,其实牌桌上的任何人都无法影响到你,只有你对他人行为的反应以及由此而创造出的消极情绪才会真正为你带来伤害。

亲爱的,这就是扑克。人们总在尝试激怒你,但真正能激怒你的其实只有你自己。改变你的信仰,就能改变这些感觉。

3.按级划分任务清单

你以为那些名媛们都是怎么练出来的?

现在给你一条最实际的建议:为自己列一张任务清单。将你内心惧怕的所有场景都一 一写下,然后将它们按你的恐惧等级从低到高进行划分。

一张任务清单就这样完成了,现在就去做任务吧!别忘了,扑克是一项关乎长期赢利的游戏,短期内暂时的满足感只是为那些loser准备的!所以不必着急,一辈子那么长,我们有大把时间来攻克这些任务。

我们就将这件事当成一项闯关游戏去玩。先去攻克清单上恐惧等级最低的任务,一直练习,直到你不再尴尬,感觉舒服为止。然后再按顺序一级一级地往上攻克,直到有一天你终于敢在牌桌上大方邀请美女荷官出去约会为止LOL。

4.不要太关注你自己

“我害怕。”

“我不想丢脸。”

“我不想被人当成傻X。”

“我该穿什么衣服呢?”

“我该怎么甩筹码才看上去更帅?”

你发现问题了吗?所有这些问题的主语都是“我”,你关注的只有自己。

太过关注自己只会让你的自我意识无限放大,那会怎样呢?它会让你在与人交谈时更加尴尬,从而更加焦虑。

也多关注一下他人吧,听听他们说什么。如果你不想说话,那就配合着点点头就好。如果你实在不知道该说什么,那就只需回应他们的最后几句话,就像你帮他们扣动了扳机,他们就会继续说下去了。学着问对方一些问题。这么做会让对方觉得自己受到关注,作为回报你将收获一次轻松流畅的交谈。

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