南方的夏天总是早早的来了，现在才5月初，哥就已经穿上短袖，吹着空调吃西瓜了。你以为哥是这样的吗？

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No，哥是这样的！

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哈哈哈哈，想知道为啥哥的屁股整天黏在凳子上还能有这么完美的身材吗？

那就是运！动！

运！动！

运！动！

要知道，身体是革命的本钱，想成为一名成功的德州扑克选手，没有一副好身体是无法支撑你在锦标赛上打十几个小时的牌的。而坚持锻炼能带给你什么好处？除了让你拥有迷倒万千少女少男的人鱼线、马甲线外，对牌手而言最重要的当然是能让你在牌桌上保持注意力的集中。

然并卵，道理都懂，现实却是很多人因为扑克而胖！起！来！Why？因为你总是懒得动+生活作息不规律，然后就......

关于生活作息不规律这点，我们都知道这是扑克玩家们的通病。由于很多德州扑克玩家尤其是线上玩家都喜欢在扑克桌上待到凌晨。他们这么做的原因也许是为了挑战自己的潜力或是单纯的想“再多打几手牌”。哥可不管你的理由是什么，哥知道你是个夜猫子就对了。有了晚睡晚起这个诱因，自然而然的就养成了三餐不规律的坏习惯，这可是发胖“细菌”的温床。等到肚子越变越大的时候就晚啦。所以，为了把肥胖因子扼杀在摇篮里，你现在要做的事情就是关掉电脑，洗洗睡吧！

不过，在德扑圈里，你的啤酒肚可能还会帮你赚钱！

是的，当你发现一个原本很胖的人，他的腹肌突然从1块变成8块的时候，极大可能是他完成了赌约，比如说下面这哥儿们。

他是谁？他就是拥有着5条WSOP金手链的玩家John Juanda。看看这差别，简直了！你以为Juanda是做腻了微胖界的男神才“改行”健身的？不是，他是为了完成和基友们的赌约。他们的赌约是关于跑步和做引体向上，朋友打赌他在6个月内做不到20个引体向上，而当时的Juanda确实只能做6个。还有一个朋友竟然说他单脚跳50码的速度会比Juanda双脚跳100码的速度还要快。开玩笑！Juanda觉得他绝对是吹牛吹大了，于是在圣诞节期间欣然约战。

既然应战了，就不能继续松懈下去，当然还有一个原因是他们都“玩”很大，这就让Juanda不得不全力以赴去训练。最后，Juanda不止做了20个引体向上，还超额完成，做了22个！从6个到22个，这就是男神的进阶之路。

赢了大多数约战还拥有了穿衣显瘦脱衣有肉的好身材的Juanda说：“这场看似玩笑却富有善意的打赌很好的帮助了我健身，我因为这些赌约经历了很棒的一年。”

值得一提的是，在他完成赌约的一年时间里，他几乎没上过牌桌，就连WSOP他也缺席了。然而一年之后，他参加了2015EPT主赛事，一举夺魁！这么牛X的也没sei了……

不过，哥还要再啰嗦一句，这些为了履行约定而去减肥的行为，出发点是对的。但是约定一旦达成，你又开始松懈下来，一切重回原点，你觉得这样对吗？答案是大写加粗的俩字——不对！既然运动能让你的身体变好，没准还能让你的牌技在不知不觉中提升，何乐而不为呢？

虽说运动对牌技的提升很难量化，但也绝对不容忽视。拿心理游戏大师Jared Tendler的话来说，就是如果想要提升游戏策略，一门心思的扑进去可能会适得其反，还不如吃好、睡好、多运动。再者，看看那些成功的德州扑克选手，他们几乎都没有肥胖问题，并且都很注意身体的健康状况。有些牌手还是出了名的爱锻炼，比如说大美女Liv Boeree，瞧瞧人家这马甲线，so hot ！

 热爱运动并且注重健康生活方式的扑克玩家还有Vanessa Rousso。当她回忆自己的职业生涯时，她得出了一个结论：她照顾自己身体的方式对她在扑克上的表现有很大的影响。

下面，哥来为大家介绍一下Vanessa是如何安排自己的生活的，这样也可以给大家提供一些参考。

首先，做出有效的生活选择能缓解精神的压力，给大脑清理出做出准确的决策的空间。此外，冥想也是让头脑放松的最佳方式之一。因为多项研究表明冥想能改善你的注意力，每日冥想的习惯坚持仅仅五天就能让你更加专注和细心。冥想有助于降低应激激素皮质醇的水平。这会让你拥有一个更清晰的记忆、更健康的体重和更好的睡眠。

第二，吃得健康。在锦标赛期间吃得健康着对你来说是至关重要的，所以在饮食方面尽量避开糖类。摄入太多糖分会容易感到疲倦，因此，您可以尽量吃瘦的蛋白质、蔬菜，或者吃一些纯粹的谷物，比如在比赛之前的早上吃燕麦粥。这能让你保持旺盛的经历和昂扬的状态。

第三，锻炼。你可以每周安排固定的锻炼时间，一周运动2—3次，长期坚持下来，你的身体状况会好很多。瑜伽也是练习耐力和专注力的一种运动，把瑜伽练好，你会发现你在牌桌上更有耐心去对付难缠的对手。

第四，睡眠对于精神敏锐度来说，大概是最重要的决定因素了。疲倦的大脑需要睡眠来恢复活力。所以在比赛之前，Vanessa会确保至少有8个小时的睡眠。

看吧，保持身体健康对扑克玩家来说多么重要，几乎所有顶尖的职业扑克玩家都做出了生活方式的改变，他们不管赛程表有多满，关注健康和分析手牌一样成为了他们生活中的头等大事。

看到这儿，你想改变生活方式了没？想拥有好身体了没？如果还在犹豫，那么哥有必要把下面这张图放出来给你看看了！

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如果不想被岁月这把猪饲料毒害，又想升级牌桌技能，那就赶紧加入哥的行列，让我们动起来！