导读：想做一个成功的职业牌手，没有一个棒棒的身体是不行的，许多职业牌手都有良好的健身计划。扑克之星职业队员乔恰达（Joe Cada）坚持每天跑至少三英里，他最近买了一个营养搅拌器，计划未来几天只吃水果和蔬菜，让我们看看效果怎样吧！

作者：Joe Cada（扑克之星队员乔恰达）

忙碌于加拿大的线上打牌生活，奔波于12支NFL（美国橄榄球联盟）梦幻球队以及密歇根的家庭生活之间，我很努力地保持着良好的状态。以前踢球的时候，我一直保持着一种运动状态，但当我开始全职打牌之后，人就变懒了，运动也少了很多。现在随着年纪的增长，我应该更加注重自己的健康了。

所以我又开始跑步了，正在努力缩减跑一英里要用的时间。目前我可以在6:30前跑完一英里，不过我正努力在6:00前跑完。跑步的时候，开始的一英里，我通常是用快跑完成的，之后的两到三英里则改为慢跑。跑完步之后，我会开始做一些核心肌群训练，比如做俯卧撑和仰卧起坐。

尽管很享受自己的锻炼计划，但是开始健康饮食，对我而言真的是一项挑战。我完全不懂做饭，老实说，我的伙食真的很差。我总是叫外卖（今天的午餐也是这么解决的），而且每天晚餐我都是下馆子吃的。为了将所有垃圾食物清理出去，我决定开始尝试果汁节食。我添购了一款混合营养搅拌器，买了大概200美元的有机水果。我的计划是：在4-5天内，除了水果、蔬菜、坚果和瓜子类的食物，其他什么都不吃。

果汁本身并不是那么糟，尤其是自己往搅拌器里扔各种果蔬，怀抱着最后产出的东西会很美味的时候。起初我对蔬菜汁的味道有一种怀疑的心态，但当我把水果和蔬菜加在一起之后，蔬菜的味道就没那么冲了。如果你把菠菜和草莓、香蕉混在一起，虽然果汁榨出来是绿色的，但喝起来却是草莓-香蕉奶昔的味道。

我喝了一两天的果蔬汁，然后有机食物给我狠狠地上了一课。因为有机食物果腹的时间没有常规食物那么长...在计划夭折的时候，200美元的果蔬，我只消耗了其中的40美元。不过我仍感觉自己的计划是值得的，过一种平衡的生活对我来说很重要。我是那种喜欢做尝试，喜欢做些改变的人。我会继续打牌、继续周游各地，但同时我也会停下来休息，休息的时候把打牌、旅游的事先放在一边。这么做不仅能让我不至于被前一种生活弄得筋疲力尽，还能让我更加享受自己的劳动果实。健康的生活给我带来了更多的平衡，希望它也能帮助我在牌桌上赢到更多钱。

                                                  写于2013年11月14日下午7:30