“当你在听背景音乐时，你是否在进行多任务？”通常，这是我在做完克服网络过载展示后，被问到的第一个问题。因为研究不断显示，多任务会降低效率、准确率和你所做工作的质量。所以，音乐是否是会让人分心的第二个任务，这个问题很重要。

这个问题并不容易回答，因为你研究的越多，答案就越复杂。我对这个问题做了大量研究，综合起来，音乐有三个重要的作用：分散你在做的其他事情的注意力;影响你的生理觉醒水平;改变你的心态或情感状态。事实上，根据你试图完成的任务的性质和音乐的类型，音乐可以促进或阻碍你的工作。下面是得出的一些结论：

1、 音乐可以提高重复任务的生产力。

在流水线或质量控制操作台工作的工人需要在工作中集中注意力，但是他们的工作从性质上来说未必有趣，因此他们的注意力会随着时间的流逝而消减。

在这些情况下，欢快的音乐可以提高效率和准确率。有趣的是，这种音乐并不是在连续播放时效果最好，而是在正常的注意力即将减弱时，隔一段时间播放最有效。在这种情况下，音乐会让工作没那么无聊，还能增加生理的觉醒度和机敏度。研究得出结论是，推荐播放没有歌词的音乐。因为如果音乐有歌词的话，这些歌词也会因为熟悉而让人厌烦！

2、 在开始既需要认知又要求创造力的工作之前，音乐能帮助你启动。

快乐的拍子和愉悦的音乐能振奋你的心情，让你充满动力。例如，在跨文化的研究中，加拿大的研究生在听过挑选出的莫扎特的快节奏的音乐后，IQ测试得出的结果比听过慢节奏的阿尔比诺尼的小调后更好。日本的孩子在听完他们喜欢的熟悉的儿童歌曲后，与听不熟悉的经典音乐相比，他们能画出更多画，而且更有创意。

3、 放松、重复和低信息量的背景音乐能增强在某些认知任务中的表现。

一项研究在高中学生阅读时播放了各种不同的背景音乐，包括固定音频波段的高度重复的音乐、不协调和节奏多样和高度动态的音乐，并把这两种背景和无背景音乐进行比较。在低信息量的音乐下，学生的阅读分数明显比其他环境下高。还有一项类似的实验研究的是禅宗音乐。这种音乐包含着自由和和谐的韵律，通常在冥想时使用。在禅宗音乐的背景下，学生的一系列智力测试的结果比在安静时更好。在这两个研究中，背景音乐似乎都没有干涉任务中信息处理的过程，并有可能帮助放松和减轻压力。

4、 一般的流行音乐通常会干扰复杂的任务和阅读理解能力。

尤其当音乐有歌词时，大部分流行音乐在参与多任务时会干扰阅读理解能力和信息处理能力。许多研究显示了这一点。不过还有一项研究显示，在记录演讲时播放安静的古典音乐，能提高从演讲学习的能力。这也许是因为音乐让学习变得更愉快，从而帮助人们在不分心时保持注意力。

这个领域还在不断研究中，我们不了解的问题还有很多。但是根据到现在为止的研究结果，我们提出以下建议：

1、 如果你在做一项重复的工作，要求注意力但不需要很多认知能力的话，你可以听一些快乐的音乐，从而提高兴致和注意力。

2、 就算你的任务需要认知能力或创造力，你也可以事先或在休息期间听让人积极向上的音乐。

3、 在处理高信息量的任务时，单调和禅宗一般的音乐有时能提高你在认知任务上的表现。

4、 在需要解决问题或需要高度认知的、复杂的任务时，避免听带歌词的典型的流行音乐。因为它们可能会影响你的工作质量。可以在休息期间奖赏自己听听歌。

当然，每个个体在工作时对音乐的反应是不同的。如果你喜欢安静，那么你没必要改变这个习惯。但是如果你认为安静让人紧张或不安的话，试着听听音乐。

对于线上的德州扑克玩家来说，长时间坐在线上扑克桌上是非常无聊的。大部分会选择听音乐，或在打牌时配合其他的背景声音。

许多人会告诉你，听背景音乐会帮助他们保持注意力，让他们发挥更高的水准。但是根据上文的研究，多任务有时会导致一个人的产量下降。

在打德州扑克游戏时，听音乐会增加还是减少我们打牌的质量呢？答案还是取决于你听什么类型的音乐。因此，把播放列表中那些自赏派音乐都删掉吧。如果你真的想在打德州扑克时保持高度的警觉，那就选择欢快和积极向上的音乐。